6 שלבים לצלוח זוגיות אחרי לידה!
מזל טוב
נכנסת להריון.
זאת תקופה מרגשת מכל כך הרבה סיבות:
הצלחתם להיקלט, אתם חולמים על הבייבי ,
מתרגשים מכל הבדיקות, מעצבים את החדר,
מתחילים לחשוב על שמות ומפנטזים איך הוא/היא ייראו.
התקופה הזו בדרך כלל היא שיא פריחת הזוגיות,
בעלך מפנק אותך ומשתדל למלא לך את כל החשקים
שרק יש לך בהריון!
כמובן שיש גם קצת חששות ממה יקרה לזוגיות,
איך תתמודדו עם הלילות בלי שינה אבל אתם
אומרים לעצמכם: נתחלק והכל יהיה בסדר,
העיקר שנשמור על השותפות ביננו
ואז, הבייבי נולד.
יחד עם ההתרגשות ושינוי הסטטוס הזוגי שלכם,
יכול להגיע גם המשבר הזוגי הראשון.
ברוב המקרים (כמובן שיש יוצאים מן הכלל)
את זו שיוצאת ל"חופשת לידה"
ולוקחת על עצמך קצת יותר.
את עייפה, מאד.
כשהתינוק ישן לרוב את מסדרת, מכבסת, מבשלת.
במקביל לזה,
יש גם את העניין שבעלך יחסית די מהר
חוזר לשגרה שלו,
ואת צריכה להתמודד עם עצירה או האטה בקריירה,
הורמונים שמשתוללים לאחר הלידה, משקל עודף אם יש
וכמובן ים של ייסורי מצפון כשנולדים להם יחד עם
התואר הנחשק, אמא.
את מרגישה שאת לא מצליחה לתת מעצמך גם לתינוק וגם לבעלך.
במקביל, חשוב לזכור שגם בעלך חווה שינוי מטורף.
הוא, שרק לפני רגע היה כל עולמך,
פתאום הופך להיות במקום השני במקרה הטוב.
כל תשומת לב שלך על הבייבי, וברגעים שכבר קצת
יש לך זמן כל מה שאת רוצה זה לישון.
בשלב זה הוא עלול להרגיש קצת מוזנח ושלא רואים אותו.
שני הצדדים עלולים להרגיש בשלב זה בדידות.
את, אולי מרגישה שקופה, שלא רואים אותך,
את הנתינה המטורפת שלך, הויתור על החיים שלך
לתקופה מסוימת לטובת הילד.
אתה, מרגיש שבת הזוג שרק לפני רגע
חשקה בך, השקיעה בעצמה והייתה אנרגטית,
פתאום עייפה, חסרת סבלנות, אולי גם חסרת חשק מיני
ואתה מרגיש בודד.
אז מה עושים?
איך צולחים את משבר הילד הראשון
על הצד הטוב ביותר ורק צומחים ממנו?
- מדברים. שמים את הכל על השולחן בצורה מכבדת ואוהבת.
שתפי אותו בשינויים שאת עוברת, באיך את מרגישה, במה את צריכה ורוצה (בגוף ראשון, ללא האשמות ובלב פתוח)
תקשיב לה. תכיל אותה, תחמיא לה
על המאמצים וכל מה שהיא עושה עבור התינוק שלכם.
לאחר מכן, שתף אותה גם אתה ללא האשמות וללא ביקורת
בתחושות שלך, בצרכים וברצונות שלך.
- זמן זוגי. של שניכם יחד ללא הבייבי לפחות שעתיים בשבוע.
כן, אני יודעת שזה יכול להישמע לא הגיוני אחרי לידה, אבל אל תוותרו על זה.
זה יכול להיות מחוץ לבית בבית קפה וזה יכול להיות גם ערב בבית עם הזמנת אוכל וללא טלוויזיה.
השעתיים האלו בשבוע ימלאו אתכם באנרגיות, יזכירו לכם למה אתם יחד וישמרו עליכם כזוג.
- תשתדלו להגיד לפחות דבר אחד טוב אחד לשנייה בכל יום.
את יכולה להחמיא לו על האבא שהוא הבן זוג שהוא או מה שעולה לך, ולהפך.
- תחזר אחריה, תראה לה שמבחינתך היא האישה המושכת בעולם.
- תחלקו את התפקידים ביניכם.
זה עובד הכי טוב כשלכל אחד יש תחומי אחריות ואתם שותפים מלאים בכל מה שקשור למשק הבית.
- ברגעים היותר מאתגרים, תיזכרו.
תיזכרו למה התאהבתם וכמה חיכיתם להפוך למשפחה.
תיזכרו גם שזה זמני. בסוף, הילד יישן בלילה, את תחזרי לעבודה והכל יהיה בסדר. בהצלחה!
איך להשתחרר מהשוואות?
כיצד השוואות פוגעות בביטחון העצמי ומורידות אותו? ואיך להתמודד עם זה ולהשתחרר מהדפוס הזה?
מה הסיפור שלך?
איך הסיפור הפנימי שאנחנו מספרות לעצמנו משפיע על הזוגיות שלנו ועל הביטחון העצמי שלנו?
