אם את רוצה להרגיש לא טוב, כל מה שאת צריכה לעשות זה להשוות את עצמך למישהי אחרת!

כן כן, אחד הדברים שהכי מורידים לנו את הביטחון העצמי זה השוואות, מה גם, שכמעט תמיד הן לא נכונות! למה?

קודם כל, כשאני משווה את עצמי למישהי אחרת, יש לי נטייה לעשות לה "הערכת יתר" ולעצמי "הערכת חסר", זאת אומרת שמבלי לשים לב אני מעצימה ממש את התכונות/הישגים/מה שאני חושבת
שיש לה, תוך כדי שאני מורידה מהערך של עצמי. 

דבר שני, אין לי באמת דרך לדעת מה קורה אצל אחרים. 

נניח שאני משווה את עצמי למישהי שנראה לי שהיא בזוגיות ממש טובה. 

איך זה נראה לי? מתוך מה שהיא מספרת/ מה שהיא בוחרת להראות ברשתות/ מה שנראה לי מהצד. 

בפועל, אני לא באמת יכולה לדעת מה קורה בזוגיות שלה.

באופן אישי, יצא לי להכיר כמה וכמה זוגות שממבט מהצד היו נראים לי בזוגיות מדהימה, ובסוף גיליתי שהם נפרדו או שהמערכת הזו לא באמת טובה כמו שחשבתי, ולכן ההשוואה הזו באמת לא רלוונטית. 

דבר שלישי, אני אף פעם לא יודעת מהם המחירים שאותה אישה שילמה כדי להיות במקום שהיא נמצאת (ושאותו אני גם רוצה).

נניח, מישהי שהייתה במצב כלכלי לא טוב כמוני, ופתאום תוך כמה שנים היא צמחה מאד כלכלית ואני מקנאה בה. 

אני לא באמת יודעת אילו מחירים היא שילמה (שעות עבודה מרובות/ צמצום מאסיבי בהוצאות או באיכות החיים וכו') וגם לא בטוח שאני עצמי הייתי מוכנה לשלם את אותם המחירים ולכן גם כאן, ההשוואה הזאת פשוט לא רלוונטית.

אז אחרי שהבנו שהשוואות הן לא נכונות, במה אפשר להחליף אותן?

בעיניי יש 2 סוגים של השוואות: השוואת קנאה והשוואת השראה. 

השוואת קנאה זו כל השוואה שגורמת לי להרגיש רע לגבי עצמי. 

נניח אני משווה את עצמי למישהי שבזוגיות טובה/ נראית טוב/מטיילת הרבה/ מצליחה מאד, וכל מה שבא לי לעשות באותו הרגע זה להיכנס למיטה ולבכות על מר גורלי. 

את השוואת הקנאה כדאי להחליף בהשוואת השראה. 

השוואת השראה- אני מסתכלת על מישהי שהיא ממש 2-3 צעדים לפניי בתחום שאותו אני שואפת לשפר. 

נניח, מישהי שהייתה במשקל שלי ופתאום עשתה שינוי תזונתי מעורר השראה וירדה במשקל, או מישהי שהייתה כמוני במערכות יחסים לא טובות ופתאום עשתה שינוי ועבדה על עצמה ויצרה זוגיות טובה.

כאן, אני יכולה לקחת השראה. 

במקום להתבאס מזה שלה זה הצליח, להגיד לעצמי- וואו, איזה יופי, אם היא הייתה במצב שלי ועשתה שינוי כזה, זה כמובן אפשרי גם עבורי! מה אני יכולה לעשות? אולי להתייעץ איתה ולבדוק מה גרם לה להצליח ולקחת השראה? 

זו השוואה שלא מורידה אותי ואפילו מדרבנת ומכניסה בי מוטיבציה. 

אז לסיום אני רוצה שתזכרו:

השוואות הן לא טובות ולא רלוונטיות, ההשוואה הנכונה ביותר היא לעצמי של אתמול (ואיך השתפרתי מאתמול), ויחד עם זאת אם כבר אתן משוות, המירו את השוואת הקנאה בהשוואת השראה.