נתחיל בכמה נתונים מעניינים. 

1. לגברים לוקח יותר זמן להתגבר על פרידה.

פרידה יכולה לפגוע חזק ומהר יותר אצל נשים, בעוד שאצל גברים היא תתרחש באופן איטי יותר, ממושך יותר, ולעיתים אפילו לנצח..

גם דרך ההתמודדות עם פרידה שונה בין המינים. 

נשים לרוב יתמודדו ישר עם הפרידה, ויהיה להן קשה יותר בתקופה שסמוכה לפרידה. 

גברים לרוב ינסו מהר מאד להמשיך הלאה, וההתמודדות עם הפרידה תגיע לאחר תקופה מסוימת. 

1. דאגות עלולות להוביל לפרידה 

חשיבה פסימית עקבית לגבי מערכת היחסים שלנו, עלולה להניב בדיוק את התוצאות שמהם אנחנו חוששים ובעצם להפוך ל"נבואה שמגשימה את עצמה".

1. הסיכוי של בני זוג שהתגרשו בעבר להתגרש שוב הוא כפול מהסיכוי של זוג שאלו נישואיו הראשונים.

אתם נפרדים. יש המון סוגי פרידות. ישנם זוגות שמחליטים להיפרד בהדדיות, מתוך השלמה זוגית שהגיע הזמן להיפרד ומתוך כבוד האחד לשנייה. 

ישנם קשרים שהסוף שלהם מגיע בפתאומיות מוחלטת מאחד הצדדים, ללא כל הכנה מוקדמת, ולרוב יהיה מאתגר יותר להמשיך הלאה. 

ובכל זאת, איך אפשר להמשיך הלאה בצורה נכונה?

פרידה היא סוג של מוות. אנחנו לא נפרדים רק מאדם מסוים, אנחנו נפרדים מחוויות, סביבה משותפת, משפחה, הומור משותף ועוד המון דברים, ולכן חשוב לתת לה מקום.

בדיוק כמו שאדם נפטר ויושבים עליו שבעה, השבעה עוזרת למשפחה להשלים עם לכתו של האהוב שלהם, כך גם פרידה זקוקה לתהליך השלמה. 

דרכים להתמודד עם פרידה:

1. לתת לה מקום אמיתי. במשך זמן מוגדר שקובעים מראש, מתאבלים על הפרידה. נניח- במשך שבוע שלם לשתף את הקרובים אליי במה שאני חווה, להתבונן בתמונות משותפות, לתת מקום לכל רגש שעולה, לבכות אם אני מרגישה צורך, פשוט להיות בזה ללא שמץ של שיפוט. 
2. לקבל את בן זוגנו לשעבר. להבין שכל אחד עושה את הטוב ביותר שלו לאותו רגע נתון, לקבל את זה שאנשים הם מי שהם, בדיוק כפי שאנחנו מי שאנחנו, ואין ביכולתנו לשנות שום אדם ולכן מחשבה כמו "למה הוא התנהג באופן הזה" הופכת פשוט ללא רלוונטית.

1. לקחת אחריות אישית. במקום לשפוט את עצמי על טעויות שעשיתי או לשפוט את הצד השני, לשאול את עצמי שאלות מקדמות כמו: מה אני לוקחת מהקשר הזה? מה אני יכולה לעשות אחרת להבא? איזו מערכת זוגית ארצה ליצור? מה חשוב לי?

1. לסמוך על היקום שמה שצריך לקרות פשוט קורה! הכל מדויק. אולי עכשיו הכל נראה אפור, אבל ממש בקרוב הקשת תצא והאפור יתחלף לצבע אופטימי יותר. כנראה שזוגיות טובה יותר בפתח ונפתחה בפנייך הזדמנות לדייק את עצמך לקראת הקשר הבא. 

מקבלת?